中新網(wǎng)上海新聞8月13日電(陳靜 何佳楠)高溫時節(jié)至，養(yǎng)腦護心時。記者13日獲悉，為普及心腦血管疾病的預(yù)防和治療知識，增強社區(qū)居民的自我保健意識和健康水平，上海市青浦區(qū)徐涇鎮(zhèn)與上海交通大學(xué)教育發(fā)展基金會宋冬雷腦科研究與發(fā)展基金攜手，啟動“守腦護心”社區(qū)健康行動公益篩查項目。
據(jù)悉，該公益篩查項目計劃在徐涇鎮(zhèn)各社區(qū)開展約20場活動，為中老年居民提供免費的公益醫(yī)療服務(wù)，包括腦健康科普講座、智能設(shè)備篩查以及現(xiàn)場咨詢和報告解讀等環(huán)節(jié)，預(yù)計將惠及超過千名居民。
專家們深入社區(qū)開展公益篩查活動，利用貼近生活的案例，以通俗易懂的方式，向居民們普及了心腦血管疾病的基礎(chǔ)知識及緊急救治的重要性。專家們特別強調(diào)了高血壓、高血脂、高血糖患者在日常生活中的注意事項，并針對居民提出的問題進行了現(xiàn)場解答，提供了專業(yè)的用藥指導(dǎo)。
公益篩查活動不僅增強了居民的健康意識，也促進了徐涇鎮(zhèn)基層醫(yī)療服務(wù)水平的提升。徐涇鎮(zhèn)黨委副書記、鎮(zhèn)長陳瑜指出：“徐涇鎮(zhèn)中老年人口眾多，近年來居民對腦健康的關(guān)注日益增加�；诖耍啬X護心’公益項目在徐涇鎮(zhèn)基層實施，旨在通過公益活動提高居民對腦健康的重視，并促進居民在腦健康方面的自我養(yǎng)護。”
“心腦血管疾病的高發(fā)期傳統(tǒng)上多見于中老年人群，然而，目前年輕人群的發(fā)病率亦呈上升趨勢。因此，廣大市民應(yīng)時刻監(jiān)測自身的各項健康指標�！倍揍t(yī)院的醫(yī)生們在科普的同時，根據(jù)居民的個人情況提出了健康建議，強調(diào)了日常飲食的重要性，并提醒居民對一些不易察覺的疾病征兆保持警覺，以便及時抓住緊急救治的黃金時機。
居民們表示，通過參與篩查活動，不僅獲得了心腦血管疾病的相關(guān)知識，還得到了專業(yè)的健康指導(dǎo)和建議。醫(yī)生們的耐心解答和細致檢查讓他們感到溫暖，并促使他們更加關(guān)注自己的身體狀況，積極采取預(yù)防措施。
冬雷醫(yī)院神經(jīng)外科專家主任檀書斌告訴記者：“高溫會導(dǎo)致身體代謝率升高，心臟負荷加重，腦血管耗氧量增加。高溫還會引起水分喪失，導(dǎo)致血容量和血壓下降、腦灌注不足，血黏度升高，從而增加腦血栓的風(fēng)險�！彼嵝衙癖姳苊飧邷叵碌膽敉饣顒樱皶r補充水分，學(xué)會消暑，保持情緒穩(wěn)定，動靜結(jié)合，飲食清淡，并在條件允許的情況下，中午小憩，以放松身心，恢復(fù)精力。
面對高溫，有基礎(chǔ)疾病的中老年人群，在高溫天應(yīng)該如何科學(xué)應(yīng)對？需要做好以下5個方面：
1、保持良好的作息，充足的睡眠，可以提高機體免疫力。高血壓患者要做好防暑降溫，保持良好的心情。
2、合理飲食，低鹽、低脂、低糖，減少心腦血管負擔(dān)。多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質(zhì)。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、蛋、瘦肉等，減少油炸和燒烤。
3、適量運動，選擇早晨或傍晚氣溫較低時進行運動，避免高溫時段。運動前后做好熱身和放松，避免運動損傷�？梢赃x擇有氧為主的運動，如散步、慢跑、太極拳等。
4、定期測量血壓、血糖、血脂，了解病情變化。了解自己的用藥情況，確保按時服用藥物。遵醫(yī)囑調(diào)整藥物劑量，不要擅自停藥或更改藥物。有任何異常情況，及時就診，如實和醫(yī)生溝通病情。
5. 防暑降溫
高溫天氣保持身體水分平衡，適量飲水，少喝含糖飲料。同時高溫時段盡量待在室內(nèi)，白天室內(nèi)空調(diào)建議設(shè)定在26℃左右，夜間溫度建議設(shè)定在28℃，避免室內(nèi)外溫差過大。
每隔一段時間進行通風(fēng)換氣，調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。
高溫天氣，中老年人要高度重視心腦血管疾病的預(yù)防。通過保持良好的作息、合理飲食、適量運動、良好心態(tài)、監(jiān)測病情和防暑降溫等措施，筑牢心腦血管防線，確保安全度過夏季。同時，家屬也要關(guān)注家中老人的身體狀況，共同應(yīng)對高溫挑戰(zhàn)。
注：請在轉(zhuǎn)載文章內(nèi)容時務(wù)必注明出處!
編輯：陳靜
